我们都知道应对烈日，要涂防晒霜、要打伞，但为什么年年都防晒，却每年都晒黑？

　　掌握全新的防晒理念、远离错误的防晒传统。美丽需要智慧。

　　了解“紫外线”

　　我们所说的“紫外线”实际上可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC。其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。

　　UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。

　　常见防晒误区

　　误区一：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。

　　真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90％的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

　　误区二：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

　　真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25～SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35～SPF50、PA+++即可。

　　误区三：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

　　真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10％。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

　　误区四：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。

　　真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

　　误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

　　真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

　　误区六：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

　　真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

　　误区七：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

　　真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少有1～2毫升方可达到最佳防晒功效。

　　误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之和。

　　真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

　　误区九：打遮阳伞能遮阳。

　　真实情况：事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。|

　　谨慎选用防晒品

　　目前市场上的防晒产品基本是两种原理：化学防晒和物理防晒。化学防晒利用防晒产品吸收紫外线再分解，物理防晒利用防晒产品在皮肤表面形成一层保护膜折射紫外线。有人可能感觉化学防晒产品会对皮肤造成负担和刺激，那就尽量选择防晒系数低一点的，会好一些。

　　在购买防晒霜前最好做一次准确的肤质测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般无严格规定。乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

　　在SPF值的选择上，一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。为防防晒产品过敏，可先在手腕内肌肤涂抹测试。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

　　防晒食疗 美丽加分

　　除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，其实还有一些神奇的食物能转换成防晒物质，有效滋养肌肤、防止晒伤。

　　★主食类：全麦食品防晒效果最好。

　　★蔬菜类：番茄最佳。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　注意，少吃感光蔬菜如莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等，它们内含光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。

　　★水果类：西瓜的含水量在水果中首屈一指，特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜对人体不仅是水分的补充，因为西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。此外，含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　也可以多吃坚果，坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　还有就是鸡蛋，它是天然防晒佳品。如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。