1.多吃降压的食物如：芹菜、菠菜、海带、萝卜等；多吃一些素食和粗粮杂粮，新鲜蔬果，瘦肉，鱼。少吃白糖，咖啡、辛辣油腻的食物、浓茶；

    2.降低食盐食用量；

    3.戒烟、戒酒；

    4.多饮用泉水，深井水、天然矿泉水等含有钙离子和镁离子硬水；

抗辐射、身体好，仲景牌西洋参地黄丸。

    5.三餐饮食定时、定量。