吃鱼好处多

        营养丰富

        鱼肉富含DHA、EPA、蛋白质、维生素D、钙、磷、硒等。
 
        烹饪方式的选择
 
        最好选择清蒸
        清蒸鱼营养损失少，原汁原味对宝宝的味觉发育有利。
 
        怎么吃
 
        吃鱼要适量
        一般每周1~2次，每次50~100克。如果宝宝特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不能替代主食的位置。
 
        吃什么鱼
 
       刺少个小更安全

        一些无肌间刺（俗称刺少）的鱼类比较适合宝宝食用，比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。从生物链重金属富集来看，最好是选择小个头的鱼类，鱼的个头越大，生长周期越长，体内所积累的污染元素越多。因此，可以选择三文鱼、鳕鱼等给宝宝蒸着吃。
 
        这个位置吃过么
 
       鱼脸肉很美味

        “鱼脸肉”（位于鱼鳃边上的那两块嫩鱼肉）很适合宝宝吃，这个地方肉质细嫩、无刺，污染也不大。相对而言，鱼头污染比较严重（动物的大脑组织新陈代谢缓慢，污染物不易排出），应少给宝宝吃。另外，鱼子富含卵磷脂，但胆固醇含量很高，给宝宝吃时要注意量的把握。吃鱼子前最好碾压一下，使鱼子外面的膜破碎，这样有利于消化吸收。

 文字来源《育儿大百科》