炎炎夏日，很容易滋生病菌。特别是男性，如果不注意卫生，极易感染疾病，影响身体健康。因此，男人在夏日要加强自身保健，做好“三防”工作。

    一防泌尿系统疾病

    夏日气候易促使男体产生性兴奋，激发性冲动，引致生殖泌尿系统感染疾病频繁高发。夏日人情绪不好会直接导致机体免疫力下降，易罹患传染病或加重原有疾病的病情，因此，男性要保持平和的心态，切忌怒气冲冲、忧心忡忡；另外，性生活不洁或过于频繁。同时，杜绝吃辛辣刺激性食物、不宜饮酒，避免器官、组织反复充血，加重炎症反应。再者，由于过度劳累而引起的生殖泌尿感染病情复发、加重者，临床上屡见不鲜，因此生殖泌尿系统疾病患者，要保证休息、注意防病。

    二防脱发

    夏天是男性脱发的高发季节，强烈的紫外线照射易使头发中的角蛋白断裂，加剧头发的脱落。脱发患者在夏天尤其要注意休息和饮食调养，多吃黑芝麻和核桃仁，出门减少紫外线照射。还要注意日常头发护理，每星期洗头至少2~3次，洗净头发后应使用护发素以便梳理；尽量让头发自然吹干；避免将洗发水直接涂在干发上；避免经常电烫、染发、拉直。

    三防过度补肾

    夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节，所以夏季补肾要格外注意。不同的人在夏季的消耗量不同，阳气损伤也不同，而且不同人的身体素质与肾功能的健康状况也大不相同，所以重要的是仔细区分每个人的具体特点。