问题三：生活中，很多男性有吸烟、酗酒的习惯，尤其是备孕期间也难以戒掉。请问吸烟和酗酒会对精子质量产生哪些具体影响?这种影响可逆吗? 

张琦：吸烟和酗酒是损害精子质量的 “两大杀手”，影响直接且严重，危害程度与频率、年限正相关。 

先看吸烟：香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会通过血液循环进入男性生殖系统。一是降低精子数量，损伤睾丸生精细胞;二是降低精子活力，形成弱精症;三是增加精子畸形率，出现精子头部畸形、断尾，短尾;同时升高精子碎片率，还可能影响激素分泌，导致睾酮水平下降。

那么酒精代谢产生的乙醛等有害物质，对睾丸和精子有直接毒性，造成少弱畸精子症，同时导致碎片率增高。

所以我们说有些男性抱着侥幸的心态，觉得“哎呀，我那个朋友怎么怎么样，从没戒烟戒酒人家也怀孕生孩子了”。但我们要知道很多对于后代的隐性伤害我们在一时半会儿之间是看不到的，比如现在越来越多发的儿童自闭症、多动症ADHD。大家也都知道先当今社会，我们的环境、饮食，已经有了很多不可控因素，那为了我们后代的健康，本着对孩子对自己负责任的态度还是要尽快戒烟戒酒，一般我们要求备孕前 6 个月以上彻底戒烟戒酒，身体会逐渐代谢有害物质。但吸烟酗酒严重的，每天吸烟1盒以上、饮酒超半斤以上，这类人群生殖系统损伤更严重，恢复时间更长。因此，备孕男性务必尽早戒烟戒酒，给精子充足恢复时间。