由于工作压力和生活习惯的原因，使得越来越多的女性朋友的内分泌失调，从而导致皮肤变差、月经不调等疾病，那麽怎样能够改善这个状况呢？下面就是编者为您整理的几种简单的改善内分泌失调的方法。

    1、多泡澡

    如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

    2、多吃黄豆

    黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

    3、每天做做运动

    做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

    4、尽量不要熬夜

    经常熬夜就会打乱人体的正常生物钟，从而引起气血不和，使得各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。（整理于99健康网）