很多朋友在经期时会有精神不安定，情绪焦虑，容易发怒的现象，往往会伤害身边的人，怎样降低不良情绪敢让呢？

  1、降低你的音量和语速；

    2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；

那个不痛，月月轻松，月月舒牌痛经宝颗粒！

    3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；

    4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

    5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

    6、发扬阿Q精神，自我解嘲；

    7、击掌、跺脚，两三分钟即可。