一般人的脑重为1400克，不足体重的2％。但需氧量却占整个身体的20％一25％，能量消耗占整个身体的1／6—1／8。一些人在集中思考问题时，常常出现眼前发黑、头晕等症状就是缺氧造成的。短时间的缺氧对人体的危害是可逆的，一旦长时间缺氧对人体的危害极大，必须积极预防。那么怎么保证大脑的充足供氧呢？

    1．保持室内空气流通

    有不少人，为了使自己有一个安静的环境，常常喜欢把门窗关得很严，时间一长，空气得不到流通，便会产生缺氧现象。每天应该定时打开门窗，使新鲜空气进入室内，保证我们吸入足够的氧气。

    2．科学安排用脑时间

    心理学研究表明，一个成人的注意力只能连续集中40分钟左右，也就是说，当你连续用脑40分钟之后，就要让自己休息一下。

    3．每天多保持户外活动

    适当的户外活动不仅有利于健身，还可以增加大脑的供氧量。有氧运动是现代人必不可少的健身方式，每周抽出一点时间进行慢跑、放风筝、骑车、登山等，都是不错的选择。

    4．深呼吸与均匀呼吸相结合

    不知你信不信，很多人是不会呼吸的。紧张时使用深呼吸可以有效地放松自己的心情，愤怒时使用深呼吸能快速平息自己的情绪。而深呼吸与均匀呼吸相结合，可以增大肺活量，高效保证大脑供氧。|

    5．保持足够的睡眠时间

    休息的过程，其实就是大脑充氧的过程。同时也是人体免疫功能得以修复的过程，所以每天有足够的睡眠是身体健康的保证。

    6．预防脑供血不足

    大脑所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应，大脑才能正常活动。衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧供能也随即减少；脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，会发生局部脑组织坏死，这就是脑梗死；如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少，这就是慢性脑供血不足。

    慢性脑供血不足是导致大脑缺氧引起各种脑血管疾病发生的主要原因。其发病机理尚未完全阐明，西医尚缺乏一定有效的治疗药物；中医采用整体观念以及中药的多靶点作用，使得中医中药在慢性脑供血不足的治疗上显示出独特的优势。近年来，越来越多的研究也表明，中药在预防和治疗慢性脑供血不足方面的确具有独特的疗效，如天津天士力制药股份有限公司独家生产的“养血清脑颗粒”，临床在对慢性脑供血不足的预防和治疗中已被广泛应用。针对慢性脑供血不足，除了采取必要的对因治疗外，更多专家建议长期服用被临床医学誉为“治疗慢性脑供血不足首选药物”的养血清脑颗粒。

    养血清脑颗粒是根据中医药传统理论以中医传统名方“四物汤”（当归、川芎、白芍、熟地）为基础，并采用最新工艺研制而成的标本兼治的无糖型棕色颗粒状制剂，具有“养血活血、平肝潜阳”的作用，非常符合慢性脑供血不足中医学治疗大法。药理研究结果也证实，养血清脑颗粒具有扩张脑血管，增加脑血流量；改善大脑微循环，增加大脑供血供氧；降低血管阻力，缓解血管痉挛；降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成；良好的镇静镇痛等作用。经多家国家权威机构临床验证，服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果，而且还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。