今年的气候特别古怪，春季却又春寒料峭，说很冷，偏偏窗外春光明媚。许多女性和小编一样便坐在窗口看着外面的风景，一不小心，发现哎哟脖子酸，消化不良，肚子不舒服。这是为什么，这是白领们的通病，亚健康了。都市女性由于工作原因的关系，往往更容易久坐不动，一天对电脑十八个小时。那么对于白领亚健康女性来说，如何摆脱亚健康才是当务之急，小编给您支招。

　　生活规律：生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。

　　饮食规律：暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成"亚健康"状态。中医认为饮食要合理，讲究"春夏养阳、秋冬养阴",女性也应该结合自然界的规律进行养生。如秋冬是收获季节，要防过劳，适当吃一些滋补品；春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　心理调适与适当运动：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使"亚健康"女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。

　　中药调理：中医药对"亚健康"状态有良好的调节作用。如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气；六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。

　　如果有条件最好请专业中医望、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。笔者的经验是，"亚健康"状态的女性每年看中医一次，服中草药1~2个月（以秋冬季最为适宜），可以帮助女性尽快告别"亚健康".

　　仲景健康网温馨提示：

　　生命在于运动，亚健康归根结底还是在于运动过少，生活不规律，因此坚持合理的运动，将运动融入生活，或者进行家务健身等等，都是合理而又实惠的健身方法。