■养生是系统工程，贵在持之以恒、坚持不懈，方收预期效果。

　　■养生在于“未病先防”，“已病防病”，而心理调节尤为重要。

　　■在不同年龄阶段，对情志的调摄应采取相应的方法和手段。

　　养生重在平素调养身心，防患于未然，这是广大人民群众喜闻乐见、便于实施的保健形式。养生在我国具有悠久的历史、广泛的认同和普遍开展的基础。

　　养生是中医“治未病”的基础工作和根本出发点。只有掌握和应用正确的养生方法，并且持之以恒，才能真正做到“恬惔虚无，真气从之”，“阴平阳秘，精神乃治”，维持机体内外环境的协调有序，实现理想的健康状态，达到延长生命时限和提高生活质量的目的。

　　“养生是一种社会运动”

　　养生，又称摄生、道生。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓“养”，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法，保持身心健康，防止各种疾病，从而也就能够延年益寿。

　　中医养生学作为人类文化瑰宝，有着漫长的历史和广博的思想体系。中医养生的理论方法著述流布于古代儒、释、道、医等诸子百家文库中，不仅与医疗保健有关，还与家庭、伦理、教育等社会学有着广泛联系。在当代，涉及到了现代科学中预防医学、心理医学、行为科学、天文气象学、地理医学、社会医学等多学科领域，实际上它是多学科知识与手段的有机综合。正如著名科学家钱学森所说：“养生文化及其派生的人体科学、生命科学，已经不能单纯把它看作是一个科学技术问题，它还是一个社会运动。”

　　中医养生学作为一个实用学科，有着丰富的内涵和行之有效的理论与实践。其顺应自然、协调阴阳、形神共养、动静相宜、和调脏腑、通畅经络等理念，精神养生、饮食养生、运动养生、房事养生等方法，食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等技术值得今人借鉴。养生学作为以中医药基本理论为指导，具有中华民族特色的保健防病科学体系，也将成为21世纪最具魅力的新型科学。

　　由于养生旨在维护健康和促进健康，并且为人民大众所喜闻乐见，易于接受和实施，因此在“治未病”的实践中具有最基础、最广泛的作用。而养生又是一项系统工程和长久工程，贵在持之以恒、坚持不懈，才能收到预期的效果。