材料：桑叶10克，金银花10克，可加入3-5克白菊花或绿茶。

做法：开水冲泡或煮开10分钟左右，放凉即可饮用。

功效：疏风清热而止汗。适合汗多伴有口干咽痛，舌燥尿黄的人群。

需要注意的是，现代人长期处于空调环境，夏季出汗机会大大减少，很多人不知道，其实在该出汗的时候不出汗也有一定危害性。

常说春夏养阳，目的就是为了帮助阳气正常生发与疏泄，其中出汗就是阳气正常生发疏泄的一种表现，长期不出汗必将影响人体阴阳平衡以及新陈代谢，长此以往，可导致疾病的发生。