怕冷还是怕热？肾阳虚如冰封，畏寒怕冷，手脚冰凉，没精打采。肾阴虚像火烤，手心、脚心发热，心口窝烦闷，暴脾气爱发火，睡觉爱踢被子，睡着会盗汗。

你腰膝酸痛吗？肾阳虚腰膝冷痛，腰和膝盖常有冷感，做好保暖就舒服一点；肾阴虚由于肾阴不足，出现潮热，比如手足心热，还可能会伴随腰膝酸软。

你脸色是白还是红？肾阳虚因为阳气不足，脸和嘴唇苍白没有血色，舌头也发白；肾阴虚面色潮红，舌头、嘴唇泛红，像抹了口红似的。

你大小便正常吗？肾阳虚的人常常可能会出现腹泻溏便，小便清长或夜尿频繁；肾阴虚的人容易便秘，大便干燥，小便少，颜色黄。

你的生殖功能还好吗？肾阳虚的男性容易不举，肾阴虚的男性则阳强易举，或早泄遗精。肾阳虚的女性宫寒、痛经，经期易腹泻，月经容易推迟；肾阴虚的女性，月经前脾气暴躁，经期容易口渴，月经总提前，严重的还会出现闭经、崩漏。

如果已经出现明确肾阳虚或肾阴虚症状，需要通过药物对证治疗，肾阴虚可以对证服用仲景左归丸滋补肾阴，肾阳虚可以对证服用右归丸温补肾阳。

此外，日常饮食也要注意，肾阴虚的人要适当多吃滋阴的食物，比如山药、桑葚、银耳等。肾阳虚的人则要少吃生冷寒凉的食物，适当多吃温性食物如羊肉、葱、姜、蒜等，还可以适当多晒太阳，另外还可以选择适合自己的运动适当锻炼，因为动则生阳。