很多妈妈到了中年，都会慢慢进入更年期，经常出现潮热盗汗、睡不着、情绪烦躁、爱发脾气等各种不适，给自己的生活和身心都带来不小困扰。

女性一生的主要生理阶段：胎儿期——‌儿童期——‌青春期——‌生育期——‌围绝经期（更年期）——‌绝经后期——‌老年期

‌围绝经期（更年期）‌：卵巢功能逐渐衰退，月经周期开始不规律，直至最终停经，通常发生在‌45–55岁‌之间，平均绝经年龄为‌49岁‌。可以这样理解我们耳熟能详的“更年期”实际上涵盖了“‌围绝经期”、“绝经期”、“绝经后期”‌三个阶段。

‌绝经后期‌：绝经1年后进入此阶段，雌激素水平长期低下，骨质疏松、心血管疾病等风险上升，此外老年痴呆症发病也上升（在医学上称为‌阿尔茨海默病——以认知功能下降为主，如记忆力减退和语言障碍）。

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从这里我们可以看出更年期并不是“生病”，而是自然的生理过渡。中医讲女性“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”——“七七”就是49岁左右，天癸相当于西医说的雌激素，由肝肾化生。当肝肾亏虚、气血不足，天癸就会逐渐枯竭，月经停止，这和西医说的“卵巢功能衰退、雌激素下降”本质是对应的。

同样是更年期，有的妈妈怕热，有的却怕冷，这怎么区分？

最常见有4种证型：

肾阴虚：潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、急躁易怒“燥热”为主，舌红少苔。此时可以对证服用六味地黄丸。六味地黄丸有滋阴补肾的功效，用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

肾阳虚：畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、面色苍白、夜尿多“虚寒”为主，舌淡胖有齿痕。此时可以对证服用桂附地黄丸。桂附地黄丸温补肾阳，用于腰膝酸软，肢冷尿频。

心脾两虚：失眠多梦、心悸气短、食欲不振、面色萎黄、多思多虑“气血虚”为主，舌淡苔白。此时可以对证服用归脾丸。归脾丸益气健脾、养血安神，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。

肝郁气滞：情绪波动大、易怒易哭、胸闷叹气、乳房胀痛、月经紊乱“情绪问题”为主，脉弦。此时可以对证服用逍遥丸。逍遥丸疏肝健脾，养血调经。主要用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。