节后返岗总觉得做什么事都提不起精神，甚至失眠，胃口变差，头痛头晕……如果以上症状超过三条，那么你很有可能患上了“节后综合征”。

心情失落

身心从“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态结束，不得不面临“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，会出现心理落差较大，心情沮丧的情况。

应对措施：可以下班后找朋友聊聊或者听听歌，这样也可以转移注意力。

返程疲劳、上火感冒

经历了返程高峰，可能会出现疲劳、上火的症状，表现为眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，这个时候人体免疫力较低，稍不留神就可能引起感冒。

应对措施：建议适当休息，多喝水，补充适量水分。

眼睛疲劳、生物钟错乱

假期期间，不少人选择足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于下棋、聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，甚至还会出现双影。

应对措施：控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时还可以考虑中成药杞菊地黄丸辅助调理。

没有胃口、消化不良

忙着串亲戚、忙着聚餐是春节的常态，酒足饭饱后还有糖果、点心等，肠胃难得片刻休闲。不规律的长假生活，肠胃问题成了很多人的困扰，于是过完年腹泻、腹痛、呕吐、厌食等问题接踵而来。

应对措施：建议喝点养胃粥，一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。饮食中的主食要以谷类粗粮为主，注意增加深色或绿色蔬菜的比例。早晚可喝点清淡爽口、容易消化的豆浆、绿豆粥等。

若因暴饮暴食等造成肠胃严重不适，可在医生指导下服用一些健脾胃的中成药调理。

如出现胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等情况可服用具有温中和胃之功效的香砂养胃丸；仲景牌香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳实(炒)、豆蔻(去壳)、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣制成，方中白术补益中气，脾为中土，喜燥而恶湿，醒脾开胃；半夏燥湿健脾；茯苓利水渗湿，健脾补中；又脾主健运，故以香附、木香、陈皮、厚朴、砂仁、豆蔻疏畅气机，兼以化湿，温中，止痛；香附疏肝，解郁；枳实化滞解积；甘草调和诸药，且益气健中。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。

如出现消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄等情况，可服用具有益气健脾，和胃功效的香砂六君丸；

如有明显的食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食的表现可服用具有消食、导滞、和胃之功效剂保和丸。

如感觉身体不适不可盲目用药，必要时找医生帮忙辩证，只有合理用药才能药到病除。品牌选择上还是要选择大厂家的知名品牌，毕竟中成药的药效与药材地道性及炮制加工工艺都有关系。仲景杞菊地黄丸、香砂养胃丸、保和丸等仲景系列名品，均出自以“药材好 药才好”著称业界的仲景宛西制药。率先在药材道地产区建立标准化种植基地，目前已完成经典名方六味地黄丸六味药材的GAP延伸检查，坚守全产业链品质管理，从源头保证产品质量。