肩痛是一种非常常见的不适症状，而一提到肩痛，大家脑海里首先浮现的往往是 “肩周炎”，觉得只要肩痛，就一定是得了肩周炎，于是按照网上搜来的 “肩周炎锻炼方法” 盲目锻炼，或者随便贴几贴膏药应付。但事实真的如此吗？

为此，仲景宛西制药联合健康大河南特别邀请到了河南省中医院关节病诊疗中心的副主任护师胡静文、主管护师韩鹏鹏。和我们一起揭开肩痛的神秘面纱，走出认知误区，守护肩关节健康。

问题一：很多人一出现肩痛，第一反应就是 “我得了肩周炎”。您在临床中，是不是经常遇到这种 “自我诊断” 的患者?

胡静文：这种情况在临床中非常普遍。每天接诊的肩痛患者里，至少有一半人进门就说 “医生，我肩周炎犯了，帮我看看怎么治”。更让人揪心的是，有些患者已经按照 “肩周炎” 自行处理了很久 —— 比如每天用力甩胳膊、爬墙，甚至去做高强度的推拿按摩，结果不仅没好转，反而疼得更厉害，连基本的抬臂动作都做不了了。

印象特别深的一位患者，是位 50 多岁的阿姨，肩痛半年多，一直以为是肩周炎，每天坚持 “爬墙” 锻炼，每次都疼得满头大汗，却还是咬牙坚持。后来到医院检查，才发现是重度肩袖撕裂，因为长期错误锻炼，撕裂的肌腱已经出现了不可逆的损伤，最后只能通过手术治疗，术后康复周期也比早期治疗长了很多。类似这样的案例，其实每天都在发生，根源就是大家对 “肩痛” 和 “肩周炎” 的认知存在严重误区。