问题八：除了治疗与康复，合理的饮食也对膝关节健康有着不可忽视的影响。在饮食方面，哪些食物或营养素对膝关节有益?又有哪些食物需要避免?

张德生：多补充：钙(牛奶)、维生素D(蛋黄)、抗氧化剂(蓝莓)。

需避免：高糖饮料(促炎)、酒精、加工肉(含亚硝酸盐)。