由于工作地点往往距离家相对较远，很多白领为了节省时间，大多都是在公司附近点餐，而对于白领来讲，若是想要个好身体，做好自己的工作，最重要的是要知道自己应该吃些什麽才健康？
   1、抗氧化食品——豆腐

    除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

    2、养颜食物——新鲜果蔬

    新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
 
    3最佳蛋白质来源——鱼肉

    鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。（图片来源于金华外卖网）