第一是，每天早餐都喝一杯温的开水，早上喝水不单可以被水还可以清洁肠道，晚上一杯水，可以保证人体在晚上血液不太地黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

    第二是，根据个人的身体情况，吃点维生素，女人超过了30岁就比较有必要吃维生素C、E。

    第三是，每天喝一点醋，每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

    第四是，喝一瓶鲜奶，奶中不单有钙，还可以帮助女人美容。

    第五是，喝一瓶矿泉水，要认准了，不是纯净水。

    第六是，白天吃一个西红柿，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

    第七是，每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

    第八是喝一杯茶，女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。