节日餐桌菜肴丰盛，容易引发上火便秘，咽喉肿痛、消化不良等症状，如遇上外感风寒，就会引发感冒等疾病发生。

    对此，专家指出，冬天寒冷干燥，如果不注意饮食调节和及时补充水分，就容易造成人体阴阳失衡而上火，再加之节日期间牛羊肉等滋补类食物增多，致使胃火加大。专家建议，节后市民宜少沾些荤腥，多吃点蔬菜水果，适当吃些杂粮，便可解除身体危机。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。专家建议，早上可饮一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁)。

    对于节日期间多吃致消化不良的市民，仲景健康网小编建议大家可自己动手煲一些苹果山楂水，可健脾、助消化；节日中饮酒较多的市民用葛根、灵芝、香菇、甘草、陈皮煲水进行饮食调理；对于经常熬夜致上火并引起肠胃疾病的市民，节后可用莲子百合麦冬瘦肉煲大米粥，有清心润肺、益胃安神之功效。