老年人充足睡眠是长寿的秘诀！

现代生活节奏快，年轻人忙着奋斗，中年人忙着养家，老年人则忙着养生，马不停蹄。其实，放慢脚步，适当“偷懒”对健康益处更大，尤其是老年人。这里的“懒”，绝不是传统意义上所说的懒惰、...

头颈疼痛，不妨深呼吸

每个人都有过疼痛的经历，但不管是后背、颈椎，还是肩膀、膝盖的疼，其实都很难单靠药物消除。美国心理学博士安德鲁认为，药物只能起到20%—30%的止疼作用。美国《预防》杂志推荐了一些自然疗法，帮你更快、...

高血压患者如何远离大脑萎缩

研究发现：动脉粥样硬化及高血压小动脉硬化在老年性脑萎缩的形成中均有一定作用，大脑皮层主要由脑内大的血管分支供血，皮层区有丰富的毛细血管网，当红细胞变形能力下降时，红细胞通过毛细血管的量下降，不能输...