3种方法预防静脉曲张

静脉曲张可通过一些简单易行的措施来预防发生。 快步走。快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时，小...

糖友床上健身操 踩踏动作锻炼腹肌

床上运动操温和、安全，是糖友最好的晨练活动。具体方法分为以下8步： 第1步：拉伸全身肌肉。双臂高举过头，伸展脚趾。早上醒来后，做些全身拉伸运动有助消除睡意，为身体活动做准备。 第2步：身体平躺，一...

痛经自我诊断，测测你的痛经指数

痛经自我诊断 Jms后轻或重都会有一些痛经的经历，大多是童鞋们都是忍！我忍！我再忍!但是忍耐也有可能让你错过发现和治疗的时机，痛经到什么程度是要去看医生的？我们来自我检验一下吧 •经期及其前后小腹...