远离失眠，医师建议

失眠如果偶尔发生可用药膳食疗治疗。如对一些顽固的失眠，除了调治之外，临床上还有哪些方法可共参考：一、 睡前四小时内不要做剧烈运动。 二、 水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而...

身心放松：不妨做个白日梦

任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝…… 写字楼的下午总有些蔫蔫的神情，伴随着焦躁与困意，磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大，...

睡觉缺斤短两大脑会受伤

以前经常熬夜加班，有时几天都不睡。不知从什么时候起，你发现自己常常记不得说过什么。现在退休了，整天昏昏欲睡。 睡眠不足引起大脑功能失调 为什么睡眠不足的人会记不住谈话的内容？换句话说...