自创健身操 降压又强身

对于很多高血压病人来讲，把血压控制在正常范围内是一个老大难问题。但是对于河南中医学院第一附属医院国医堂主任医师阮国治来讲，自从他发现自己有高血压这十多年来，血压在他面前却成了“纸老虎”，...

有些坏习惯导致慢性失眠

中国睡眠研究会根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示，睡眠障碍就诊患者中，40至60岁的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者则占到78%。慢性失眠对身心健康危害较大。 一些中老年工作人...

辛辣晚餐影响睡眠 麻辣扰梦三原因

吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福的基本标准，更是个人保障身体健康的首要前提。但对工作节奏紧张、生活压力巨大的现代人来说，兼顾二者却并非易事。除了“废寝忘食”的工作常态叫人寝食难安，看似寻常...