夏天温度高，湿度大，血压易波动。高血压患者要及早采取正确防范措施，加强自我保健，方能保持血压稳定，安度酷暑。小编提醒：生活细节方面最好听听医生的忠告。

    忠告一：不渴也要多喝水

    夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较多，人体在丢失大量水分后，血容量会明显下降，血液的黏稠度会升高，可能会导致血栓形成，增大了心肌梗塞、中风的风险。许多高血压患者不渴不喝水，这是一个误区。在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液黏稠度。要养成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的习惯。

    忠告二：再热也要动一动

    一到夏天，很多高血压患者就不愿意运动，其实适当的运动可有效控制体重，增加热量的消耗，缓解精神紧张，增强心肺功能，改善血液循环，还可提高血管壁的弹性。但要注意控制运动强度和运动时间，尤其是中老年高血压患者，宜选择节奏较慢、动作柔和、强度较低的全身运动，步行、慢跑都比较适合，尽量避免爆发性的、憋气的、旋转的运动。另外，在运动前、中、后期要及时补水。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    忠告三：空调温度别太低

    有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。

    外面热浪袭人，回家后室内空调温度调得很低，这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。夏季室内空调温度应控制在26-28℃，室内外温差最好不要超过8℃。

    小编提醒大家，高血压是现在常见的疾病，在日常生活中一定要注意对自己的保护，以免对自己的健康造成更大危害。