跳绳、电吹风治好肩周炎!

我退休前右侧肩膀患上了肩周炎，不能洗漱、梳头，连穿鞋、穿衣服都困难，还得经常去医院治疗，既麻烦又耗时。 退休后，我买了很多医学科普书籍，摸索出一套治疗肩周炎的好方法。 每天早晚练习跳绳一次，每次1...

老年人锻炼动作尽量要柔和

有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，头晕更加明显，甚至在活动颈部时还常常出现眼前发黑的现象。 实际上，老人的这些症...

缓解便秘的饮食疗法

便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。 据研究表明，人体肠...