老年人锻炼动作尽量要柔和

有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，头晕更加明显，甚至在活动颈部时还常常出现眼前发黑的现象。 实际上，老人的这些症...

缓解便秘的饮食疗法

便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。 据研究表明，人体肠...

研究证明有氧运动有助预防老年痴呆

美国第33任总统哈里•杜鲁门在88岁离开人世之前，一直都坚持进行晨练，快步走3公里，就是所谓的有氧运动。他走路的速度非常快，因此经常出入白宫的那些记者们想问一些问题就得气喘吁吁地追上去才行。小时候...