中老年人锻炼“巧”压腿

俗话说得好：“人老腿先老”，所以，中老年人很重视加强腿的锻炼，以防步履维艰。 在公园经常见到有些中老年人把腿扳得很高，引得周围练友们不断地称赞，这很好。但是有些练友不顾自己的水平和身体状况，也...

大便通畅是预防鼻出血及脑出血的关键

张老先生今年82岁，身子骨很硬朗。近期出现大便干结，解便非常费劲，常在蹲厕后流鼻血，自己填塞些药棉后出血会很快停止。前几天，张老先生解便时突然晕倒，昏迷不醒、口眼歪斜、右半侧肢体不能活动。家人急送医...

睡眠超6小时，对老人并不好

进入老年期以后，老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。其实，老年人不必为睡眠少忧心忡忡，多于六小时对身体并不好。 俗语道：“后三十年睡不着”，随着年龄的增长，人的睡眠能力...