登山让高血压渐渐离我而去

十几年前的一天，我手捧着体检结果，望着粒粒雪白的药片，耐心地听医生关于控制血压、降血脂、改善失眠的严肃建议。那时，我下定决心加强锻炼。我选择了登山。 起初，我单纯地以治病和健身为目的，坚持每个周...

非专业运动员锻炼时一定要量力而行

小吴在羽毛球业余选手中，算得上高手了。在一次比赛中，他奋力来了一个飞身救球的动作。结果，就是这个动作，拉伤了膝关节的韧带，让他告别心爱的球场近半年。 健身爱好者中这样的例子比比皆是。北京体育大学...

常打网球可以让人姿态优美

国际体坛上，最受人关注的非网球明星莫属，过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出？其实，这与网球运动员的良好姿态有很大关系。 网球...