睡前洗澡太晚易影响正常睡眠

睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。专家提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。 有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响你正...

头颈疼痛，不妨深呼吸

每个人都有过疼痛的经历，但不管是后背、颈椎，还是肩膀、膝盖的疼，其实都很难单靠药物消除。美国心理学博士安德鲁认为，药物只能起到20%—30%的止疼作用。美国《预防》杂志推荐了一些自然疗法，帮你更快、...

旅途徒手救急：指压太阳穴止头痛

人在旅途，常由于疲劳、饮食不当、水土不服等而突发急病，若能及时救急，不但小病可治好，而且由于赢得了时间，对送医院抢救也是大有好处的。 掐脚后跟止鼻血 用拇指和食指掐住患者的脚后跟。左鼻孔出血掐...