吃出来的高血压 预防要多吃新鲜蔬菜

我国居民营养和健康状况调查显示：我国成人高血压患病率达18.8%，约有高血压患者1.6亿，近十年来高血压患者增加了31%。膳食与血压密切相关。合理膳食有利于血压调节，有利高血压患者血压水平的控制。相反，膳食结...

春季养生五要素：减少睡眠增加运动忌动怒

俗话说:一年之计在于春,这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,换言之,春季是养生的关键季节,那么,春季养生要注意...

4种黑色抗衰老水果 桑葚补血滋阴

　相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果。 桑葚 桑葚含有多种氨基酸、维...