春风拂面话养生

立春，为二十四节气之一，也是全年的第一个节气，标志着春季的开始。春季，万物生发，冰雪开始消融，春风送暖。祖国养生学认为，春季人体内的阳气活动增加，并向上向外疏发，是肝气旺盛，易于发病的季节。民间也...

百菜不如白菜 冬季养生话白菜

常言道：“百菜不如白菜”。白菜，又名菘，为十字花科蔬菜，原产于西域，现在我国广为种植。它是居民冬季老三样蔬菜（白菜、萝卜、土豆）之一，以白菜为原料所做的菜肴达１００多种。现代研究表明，每１００克大白...

秘诀：一天三顿这么吃就不会胖

肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体;而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比如跑步的能量消耗。 白肌又分纯白肌...