中老年人长寿饮食11要点 让你不生病

一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1／3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1／5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。 二...

身体健康“二八法则”让疾病绕行

就像黄金分割点0.618是个神奇的数字一样，2:8也是健康领域一个神奇的比例。中华医学会心身医学分会主任委员何裕民教授指出，遵循“二八健康黄金法则”能让很多疾病绕行。 著名健康教育专家洪昭光...

办公族常按大横穴

现代都市人的生活中，“坐”是一种非常普遍的状态。有些老年人的子女或孙辈，因为工作常常一天坐到晚，很难有运动的时间。中医认为“久坐伤肉”。长期久坐势必会造成脂肪堆积、肌肉水平下降...