原地踏步可增加肺活量

人上了年纪肺活量就会下降，有时候爬楼梯都会气喘吁吁。原地踏步既可弥补户外运动的不足，又能达到与户外步行锻炼一样增加肺活量的效果。 原地踏步是轻微运动量里非常有助增加肺活量的方法，只要配合正确的呼...

4个简单运动防治冠心病

太极拳 太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90~105次/min。 游泳 体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据...

打鼾的三类高危人群

打鼾，一种司空见惯的睡眠现象，很多人甚至还认为它是睡得香的一种表现。其实不然，打鼾是健康的大敌，它可能会导致上呼吸道阻塞、睡眠时呼吸暂停，从而造成缺氧等一系列并发症。 高危人群有3类：第一类是男性...