“熬夜族”防衰老的十大秘诀

熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体...

肾功能损害者等九类人少吃肉

肉类是饮食中蛋白质的重要来源，中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。近日，刚刚发布的北京人健康白皮书显示，仅北京居民就有三成人吃肉超过了推荐量。 1、肾功能损害者：虽然肉是一种营养价值较高的蛋...

自创健身操 降压又强身

对于很多高血压病人来讲，把血压控制在正常范围内是一个老大难问题。但是对于河南中医学院第一附属医院国医堂主任医师阮国治来讲，自从他发现自己有高血压这十多年来，血压在他面前却成了“纸老虎”，...