每周4次步行15分钟可延长人的寿命

意大利研究人员发现，老年人只要每周4次，每次走路15分钟，就能使早死的风险降低40%。 研究人员对平均年龄为80岁的200名养老院老人进行了研究。他们对这些老人的生活方式、健康以及生活习惯进行了调查。 在...

粗粮和牛奶最好分开吃不影响钙吸收

越来越多的人喜欢吃粗粮，粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，能使大便变软畅通。同时对于预防肠癌和由于血脂过高导致的心脑血管疾病都有很大的好处。...

多喝矿泉水，少喝纯净水

最近，喝水这件再普通不过的事儿成了争议事儿！老百姓喝水就是要安全的水，健康喝！专家们说，只要记住三个点，就能安全健康地喝水。 “穷水”少喝“富水”多喝 “有些专家不喝自来...