熨目缓解眼疲劳,手上穴位其实也可同时得以按摩
现代职场让很多人疲于奔命、过度用眼。中医学的“熨目”,是缓解视疲劳的有效方法,而且简单、易学、好操作,常感眼睛疲劳者不妨试一试。 据中医名著《诸病源候论》记载:当黎明来临之时,用双手掌面相对摩擦,待...
运动时如何补水?
运动中会大量出汗,尤其在南方高温闷热的环境下运动导致人体水分大量丢失,会导致机体脱水的情况出现,对运动能力及人体本身都会造成不利的影响。故补水一环很重要。 “对于运动补水,人们有两个常见的误区:一是...
健身族春季频发“网球肘”
春天天气晴好、万物复苏,各种球类运动受到市民热捧。然而昨日,因运动损伤造成“网球肘”的患者明显增多。 从3月1日起,40岁的赵先生开始安排春季锻炼,和朋友们一起打网球,每周5次,平均每天一个小时。最近...
舌操可延缓衰老
两种颈椎保健操
春季健身不宜过多出汗 结束后需做冷身运动
适合白领男士的简单健身
肌肉型如何瘦腿
男性春季运动多食土豆
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仲景养生坊推荐健身气功五禽戏——鹿戏
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰