熨目缓解眼疲劳，手上穴位其实也可同时得以按摩

现代职场让很多人疲于奔命、过度用眼。中医学的“熨目”，是缓解视疲劳的有效方法，而且简单、易学、好操作，常感眼睛疲劳者不妨试一试。 据中医名著《诸病源候论》记载：当黎明来临之时，用双手掌面相对摩擦，待...

运动时如何补水？

运动中会大量出汗，尤其在南方高温闷热的环境下运动导致人体水分大量丢失，会导致机体脱水的情况出现，对运动能力及人体本身都会造成不利的影响。故补水一环很重要。 “对于运动补水，人们有两个常见的误区：一是...

健身族春季频发“网球肘”

春天天气晴好、万物复苏，各种球类运动受到市民热捧。然而昨日，因运动损伤造成“网球肘”的患者明显增多。 从3月1日起，40岁的赵先生开始安排春季锻炼，和朋友们一起打网球，每周5次，平均每天一个小时。最近...