按摩合理用力 并非越疼越好

人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长些，就觉得好像力度不够了，舒服感也下降了。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感性降低...

适合办公一族的扭扭操

即使对于健美运动员来说，颈部的肌肉也是不轻易锻炼的部位。对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。 一、“米字形”弯曲 脖子向四面做环绕动作，轻易造成颈椎扭伤，建议做“米字形”颈部弯...

背部穴位