养好五脏调失眠 彻夜不眠养肾

年终岁末时节，也是各种事务纠缠的时间段。因焦虑而失眠的人群也不断增多。据山东省青岛市精神卫生中心心理门诊的统计数据显示，年底心理门诊量增加了近两成，其中，很多都是因失眠而前来就诊。 　　腹胀难眠...

酒精会妨碍进入深睡阶段

相关提示：酒精会妨碍进入深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。 粗粮 有些粗粮由于难于消化，不适合作为晚餐食用。如红薯，香甜的口味让人大快朵颐，但如果晚餐吃多了，很...

了解八大睡眠误区 让你轻松进入梦醒

清楚知道睡眠误区，可以让你睡眠效果更加好。 误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短...