春回大地，万物复苏，花红柳绿，本该是神清气爽、活力四射的季节。有的人却反而变得“蔫蔫的”？面色萎黄、唇色淡白、手脚冰凉；稍微活动一下就觉得疲惫乏力，说话也有气无力……

这可能不是“春困”这么简单，是身体发出的“警报”——气血不足，根基亏虚了。

春季在五行属木，对应五脏中的肝脏，阳气升发，新陈代谢加快，人体气血也从冬季的“闭藏”状态转向“生发”状态。本应是气血充盈，全身机能都活跃起来。

然而，现代人的生活方式往往与自然节律相悖。长期熬夜加班、饮食不规律、过度思虑劳累，都会在不知不觉中消耗气血。正如中医所言，“思虑伤脾”，过度用脑、精神紧张，首当其冲受损的就是脾胃。脾在中医里被称为“气血生化之源”，运化水谷精微以生成气血。脾一旦虚弱，吃进去的食物无法高效转化为气血，人便会出现气血亏虚的种种表现。

春季补气血必须牢记的前提——先健脾，再养血。若脾胃虚弱，直接进补高营养食物或滋腻补品，不仅吸收不了，反而会加重脾胃负担，出现“虚不受补”的局面，甚至引起腹胀、消化不良等问题。补气血的正确顺序，是先健脾，让脾胃恢复运化功能，再从容养血，方能事半功倍。

仲景归脾丸：健脾养血，心脾同调

归脾丸出自南宋医家严用和的《济生方》，明代薛己在《正体类要》中加入当归、远志，形成了今天广为流传的组方。该方以党参、白术、炙黄芪补脾益气，使脾气旺盛而气血生化有源；辅以当归、龙眼肉养血补心，心脾同调，气血并补。再加上茯苓、酸枣仁、远志宁心安神，木香理气醒脾使补而不滞，全方配伍精妙，体现了“心脾同治、气血并补”的核心思想。

归脾丸的核心功效可以概括为八个字：益气健脾，养血安神。它从脾胃这个“气血工厂”入手，帮助身体恢复自我生血造血的能力，再由内而外地滋养全身，让气血从头暖到脚。

归脾丸如何让气血“从头暖到脚”？

第一，改善面色，让气血上荣于面。 “脸色萎黄、唇色淡白”是血虚的典型表现。归脾丸中的当归、龙眼肉等养血成分，配合党参、黄芪等补气药材，气血双补，使气血上荣于面，面色自然由黄转红润。

第二，温暖四肢，让气血通达末梢。 手脚冰凉往往源于气血亏虚、阳气无法温煦四末。归脾丸通过健脾益气，使气血生化有源，阳气得以布散全身，手脚自然渐渐暖和起来。

第三，提升精力，告别疲劳乏力。 心脾两虚的人常常“稍动就累”，甚至心慌心悸。研究表明，归脾丸能通过多靶点调节神经内分泌系统，降低皮质醇，恢复自主神经平衡，尤其适合慢性疲劳综合征患者。气血充盈，精力自然充沛。

第四，改善睡眠，宁心安神。 心主血脉、藏神。心血不足，心神失养，人便容易失眠多梦、心悸健忘。临床数据显示，连续服用归脾丸4周可降低失眠患者的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评分1.5-2.3分。睡得好，第二天的精神状态自然更佳。

仲景归脾丸：道地药材，品质保障

仲景归脾丸出自医圣张仲景故里河南南阳的仲景宛西制药，多年来坚持“药材好，药才好”的制药理念。企业在河南、内蒙古、甘肃等道地产区建立GAP标准化种植基地，从源头保障药材品质。仲景归脾丸方中的黄芪来自内蒙古、甘肃，党参来自山西，均为道地药材，品质更优。

2024年，“仲景”品牌正式获批“中华老字号”，这是对仲景宛西制药多年来坚守品质、传承中医药文化的权威认可。仲景牌归脾丸更是在市场上占据领先地位，深受消费者信赖。

你的体质是否适合春季进补？

春天是阳气升发、调养气血的关键时节。如果你发现自己符合以下多条表现——脸色萎黄、唇色淡白、手脚冰凉、稍动就累、失眠多梦、食欲不振——那很可能就是心脾两虚、气血不足的体质。不妨在专业医师指导下，结合体质测试了解自身情况，量身定制春季养生方案。