现代人吃东西都是依据自个的口味来，常常食用反时节食物，可是你知道吗?神医张仲景的四季摄生饮食，四季清楚，摄生长命，何不去试试呢?

东汉末年闻名医学家张仲景被称为医圣。张仲景广泛搜集医方，写出了传世巨作《伤寒杂病论》。它建立的辨证论治准则，是中医临床的基本准则，是中医的魂灵地点。

医圣张仲景以为，在不一起节，饮食也要随之发作改动，才干到达摄生的作用。


春季饮食应以“甘凉”为主

春季，主食应吃小麦加工成的面食，配米粥;副食应选用辛甘的食物，如葱、香菜、韭菜、胡萝卜、花生、大白菜、鸡肉、猪肉等。春天应多用半甘类的食物，以助阳气，利于推陈出新;一起又配用甘凉的主食，可防阳气过盛。

夏日饮食应以“甘寒”为主

夏日，饮食应以凉为主。主食首要用甘寒性味的小米，合作具有降温功用的绿豆煮粥;副食首要选用清润的食物，如各种绿色蔬菜、西红柿、冬瓜、丝瓜之类以及鸡蛋、鸭肉、牛肉等。夏天，应选用性味寒凉、甘酸、清润的食物，既可清热祛暑，又能够维护阴气不致过于虚弱。


在这时节中，不要吃过多辛辣的食物，防止损害阳气，也不要吃过多的冷食，防止伤及脾胃而不利于消化吸收。而在夏天可恰当吃大蒜，具有很强的灭菌力。

秋季饮食应以“甘润”为主

秋天，应食用甘润的食物。主食应以大米、糯米等谷物为主，配用面包、白薯等，而稀粥中应常放些芝麻、核桃仁;秋天是各种生果老练的时节，副食除要多吃各种蔬菜以外，还要多吃各种生果，弥补维生素;肉类则应多吃猪肉、兔肉、河鱼等。多吃甘润的食物，能够生津祛燥。在这时节中，辛辣食物是不能够多吃的，尤其是生蒜、辣椒等。除此以外，也要少吃苦寒、甘寒的食物，如苦瓜、黄瓜等，烹制的滋味也应留意清淡。


冬季饮食应以“甘温”为主

冬季枯燥冰冷，人的饮食也应以温热为主。通常来说，主食应侧重甘温性味，如玉米、高粱米制成的面食，稀粥中则应常放些芸豆、赤小豆等;副食应选用具有滋阴或潜阳、理气成效的蔬菜，如大白菜、青萝卜、白萝卜、豆芽菜、木耳等，肉类则多选用甘温助阳的类型，如羊肉、狗肉、鸡肉等。


因为冬气候候冰冷，饮食也要有所考究，人体内的阴气很盛，并潜藏于体内，所以多吃肉类，既能够温补阳气，又防止阴阳失调。一起也能够壮阳以御风寒。在这时节中，所烹制的食物滋味应五味般配，不行偏食、挑食。
总结：神医张仲景的摄生饮食，首要依据时节的改动，依据身体所需来调整饮食，如夏天，去火，挑选了甘寒的食物，如今秋天了，咱们何不在这枯燥的秋天挑选一些甘润的食物来调度下身体呢?