夜幕下的奔跑不宜太激烈

来源:仲景健康网发布时间:2009/08/25
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    白天没时间锻炼,健身房太枯燥,是夜跑族汇聚的理由。专家介绍,夜间跑步比白天更容易坚持,建议每周三到四次,强度不宜太激烈,时间控制在一个小时以内。图为在北京元大都遗址公园锻炼的“夜跑族”。

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