外出旅游时，不妨带上西洋参和中草药香囊。西洋参是首选的补气保健药材，可以提高机体免疫力，鼓舞正气。由于夏天较热，人很容易出汗，出汗过多易伤阴伤气，人会疲劳困倦，特别是体质弱的人。建议每天将6克～10克西洋参切成片，泡水喝一天，也可取少量放在口中咀嚼。

　　此外，可佩戴中草药香囊。香囊内可以选用具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的中草药，如藿香、香薷、白芷、薄荷、艾叶、香附、细辛、白菊花等，这些中草药对多种细菌、病毒和蚊虫有不同程度的抑制或杀灭功能，能够起到避瘟的作用。

　　编辑提示：对于有基础疾病的人，特别是有心脏疾病、消化系统疾病者，现在最好避免到湿闷的南方去旅游。