选择一双合适的运动鞋，不仅能让你运动起来更加舒适，而且能减少运动损伤和疲劳感，让运动效果大大提高。难怪美国著名的《跑步者》杂志说，一双合适的运动鞋，让你不由自主地想跑起来！

　　选运动鞋有很多方法，款式、价格、牌子、类型都是其中的影响因素，但最关键的一点是要知道自己的脚形是什么样的。澳大利亚运动协会的专家为大家推荐了一种“湿脚测试”的方法，通过它你可以首先确定自己的脚形，知道适合自己的运动鞋类型。“湿脚测试”很简单，用潮湿的脚踩在干燥的地板或牛皮纸上，然后观察你留下的印记，一般有三种情况：

　　第一种是脚中部留下的印记很少，脚印很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这样的脚印通常看起来像是你的脚踵和前脚掌没有连接起来，说明足弓比较高。这种脚形对冲击力的减缓不明显，需要一双有足够缓冲的鞋，最好选择鞋底厚一些，有减震加垫功能的鞋，鞋底有较好的弯曲性，以增加脚的活动范围，鞋面能包裹住整个脚。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

　　第三种情况是脚印中部有很大的弧度但不中断，看起来像个“C”字。这种脚最常见，选择运动鞋要同时考虑缓冲和支撑力。一般可以根据运动项目来选择不同鞋子的类型。