随着人们健康意识的不断加强，越来越多的人热衷于运动健身，并以执着的坚持尝到了甜头。于是，在这些感受到了运动健身好处的人群中，不少人便不知不觉走进了误区：运动量越大，健身效果越好。运动创伤科专家、深圳平乐骨伤科医院运动创伤科主任王平这样告诫道：超量运动容易造成运动损伤，尤其是那些对抗性强的球类运动，最容易造成身体损伤，而运动损伤没有经过及时有效的治疗护理，将会造成终身遗憾。

　　1 韧带损伤最易被漏诊

　　在深圳，很多年轻人都喜欢篮球、足球等球类运动。这些户外运动对舒缓人们紧张工作状态下的神经无疑具有明显的效果，但由于其运动量大、对抗性强，颇易造成膝关节及肌肉韧带的损伤。

　　对于在福田区工作的李先生来说，每周末与球友们打一场篮球，是他们坚持了几个月的健身项目。一个月前的一个晚上，他们又相约篮球场，并进行了一场友谊赛。由于比赛比较激烈，李先生在扭身向左传球时用力过快过猛，使得右膝有股撕裂般的疼痛。但短暂的休息后，他感觉到走路不受限制，只是膝盖处有些红肿，伸屈时有疼痛感。回家后，他用了一些消肿止痛的外用药止疼消肿。经过一周多的休息和涂药，他的膝盖渐渐消肿不疼了。于是，上周，李先生又恢复了运动，与球友们上了篮球场。然而，上场不到二十分钟，李先生在抢球时跳起落地后，右膝再度被扭伤。抱着与上一次一样的心理，他回家休息了两天，并擦用在药店买的止痛消肿药，但伤情不见好转，疼得他只好来到了医院求医。医生检查后发现，他右膝的外侧韧带和前交叉韧带都遭到严重损伤，必须进行韧带重建手术。

　　深圳平乐骨伤科医院运动创伤科主任王平在介绍李先生的治疗情况后说：“运动中扭伤韧带必须去医院及时治疗，经医生治疗后才会顺利康复。而许多市民发生扭伤后最易陷入一种误区：只要骨头和筋没事就不必去就医。虽然自己用药可以消肿祛痛，也不会影响正常生活，但由于韧带松弛或断裂会导致关节不稳，十分容易再次受伤，甚至造成膝盖半月板、软骨不可恢复的磨损。”

　　王平建议，年轻人进行球类等运动量大并有一定身体接触、对抗性强的运动，务必做好热身，也不要逞强好胜，凡事要适可而止，不要做超出身体限度的剧烈运动，以免对韧带造成损害。