9月16日晚，演员乔任梁因严重抑郁症而选择了自杀离世。此消息曝出后，“抑郁症”这个隐形杀手再次引起了大家的关注。

抑郁症是一种常见的精神疾病，严重者可出现自杀念头和行为。在网络上，有人盘点了曾患有抑郁症的明星，陈宝莲、张国荣、李恩珠、郑多彬……他们都因抑郁症而离开了这个世界——抑郁症本身不致命，但它却可能导致得病的人选择自杀。

何种人易抑郁

日前，曾经也是一名抑郁症患者的崔永元连续更新微博，并结合自身经验，告诫患者朋友重视病情，好好配合医生治疗，这不是一种见不得人的病。微博曝光后，网友都纷纷为崔永元能分享自身的患病经历点赞，并称：“得抑郁症的人是心地很善良、很柔软的人！”

“在抑郁症患者里有这类人群，比如善良、内向、悲观、脆弱。因为通常内向的人有事情不愿意交流，总自己闷着，所以易得抑郁症。”长春市心理危机干预中心主任、长春市心理医院首席专家郑晓华在接受采访时说。

你离抑郁症有多远

春秋两季是抑郁症的高发期。人作为生物体，身体会随着季节产生适度的变化，而身体状况又会影响到心理，“自古逢秋悲寂寥”，就是这样的道理。

除了自身的性格因素，抑郁症的发生与遗传因素有着较密切的关系，且血缘关系越近发病的几率越高。研究显示，若父母患抑郁症，孩子患抑郁症的几率比普通人高2-3倍。郑晓华强调，抑郁症是一种自限性疾病，就像感冒一样，每个人都可能会得，但患上抑郁症的人大多数是“身在病中不知病”，当你出现以下9种症状两周以上就要注意了：

1.抑郁症有时昼重夜轻，一天中的大部分时间情绪低落、意志消沉，感到空虚、无助、悲伤、烦躁、爱哭泣等，但夜晚时不适症状会减轻；

2.感觉生活像一潭死水，对所有的事情或几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或不感兴趣；

3.未节食却体重明显下降，或体重增加，或食欲增加，或食欲降低；

4.轻度郁抑症的症状为失眠或嗜睡，易早醒；

5.性趣减退或性欲低下在抑郁症患者中相当常见；

6.做事情明显精力不够，总是疲劳、无精打采、激动不安或反应迟钝；

7.感觉自己或环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，别人都比自己强；

8.思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，总因一件事而纠结；

9.反复想到死，感觉生不如死，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

抑郁症如何预防

郑晓华介绍，锻炼和交友能有效预防抑郁症。

积极参加各类活动 锻炼自己，提高心理承受能力，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯。

增强自我心理调节 自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格。要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，比如写日记、倾诉、运动等。

多交朋友 把自己置于集体中，从丰富多彩的活动中寻求温暖和友谊。可以向聊得来的朋友敞开心扉，不要整日把自己关在家里，想些不顺心的事。

当发现自己或亲人有抑郁症倾向，如常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多、坐立不安、注意力不集中、有轻生念头等现象，一定要及时去医院检查，不要以为提供良好的环境、不惹生气、不给压力就会自愈。郑晓华介绍，抑郁症是生物学改变，脑内神经递质改变，一旦得病仅做这些是不够的，需去专科医院治疗。痊愈后，也要注意平时多交流，也可去医院复诊或咨询。