春季来临，万物复苏，气温变得暖和起来，很多人会选择在这个时候出门旅游，但是出门在外，最怕生病，而患有高血压的人在旅游时又应该注意哪些问题呢？专家提出以下建议，相信会对这类人群有极大的帮助。

    1.首选自助游。随团出游一般时间安排很紧，体力消耗大，容易打乱高血压患者的作息时间，造成血压波动，引起心、脑等急性病发作的风险。相比之下，自助游灵活度高、日程安排自由，更适合高血压患者。

    2.避免上高原。高血压患者到达海拔高的地区，比正常人更容易出现缺氧、胸闷、心律加快、血压增高等高原反应，因此不建议选择此类景区。

    3.少坐长途车。旅游时应选择安全平稳的交通工具，一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状，如恶心、呕吐等，导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用晕车药。

    4.饮食宜清淡，盐少油腻。在外少吃咸菜、腌制食品，以免盐分摄入过多升高血压。在饭店吃饭时，可以和服务员要一杯水，把油腻、咸辣的菜涮涮后再吃。少点炒菜、多点些蒸菜。平时尽量多喝水，保证一天1.5升的饮水。此外，还要注意食物是否新鲜、卫生，避免肠胃炎和食物中毒。一旦出现严重呕吐、腹泻要及时就医。此外，高血压患者如果有烟酒癖好，在旅行中要减量，千万不要趁旅行之兴不加节制。因此，在外吃喝要管好嘴，牢记五忌：忌油、忌咸、忌烟、忌酒、忌不新鲜。|

     5.保持快乐心情。外出旅行，最重要的是放松心情。心情愉悦能使血压保持平稳，这对高血压、心脑血管病人是一剂良药。但是，如果发生纠纷、和人争执，则会使血压升高，引发冠心病、脑中风等急症。所以旅行中一定要做到心态平和、不发脾气、避免与人争执。如果发生突发事件，要机智应对，不能硬碰硬，有时候要吃了眼前亏，也不要太生气，事后再想办法处理。

    6.注意保暖。春天尽管天气转热，但早晚也会有一定温差，.对于高血压患者，这时的血压波动非常大，容易发生心脑血管意外，因此最好备一件厚外套，以免着凉。

    此外，外出旅游前还应作一次体检，了解清楚自己的身体状况。如果血压控制得好，则旅游的安全性就高。同时，也可以随身携带几盒养血清脑颗粒，以备不时之需。

    春季是高血压患者极易发生脑血管意外的季节，中医中药采取滋阴养肝以治本的方法改善高血压患者的症状，普遍得到医家的认可。由天津天士力制药股份有限公司独家生产的天然植物药“养血清脑颗粒”，是根据中医药传统理论，以中医传统名方“四物汤”（当归、川芎、白芍、熟地）为基础，并采用最新工艺研制而成的标本兼治的无糖型棕色颗粒制剂。具有养血平肝、活血通络的功效。用于血虚肝旺所致各种头晕头痛、眩晕眼花、心烦易怒、失眠多梦等症状。药理研究证实，养血清脑颗粒具有扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧；降低血管阻力，缓解血管痉挛；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，镇静镇痛等作用。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    高血压患者如果在旅游时如果出现了头痛头晕等症状，可以立刻冲服，其镇痛镇静的作用极好，而且是针对高血压的病因采取的治本方法。养血清脑颗粒用温开水冲服，一次1袋，每天3次，首次服用冲服2袋，1月一个疗程，长期服用效果更佳。

    春季旅游，高血压患者如果能注意以上几点，其安全性就得到了极大的保证，随身携带几盒养血清脑颗粒更会为你的旅途锦上添花，让你安心游玩！