如果有足够的办公空间，最好在办公室里放上一双软底鞋，这种习惯可以保障我们的腰椎少受损害。

　　通常，我们每天在办公室里坐着，腰椎承受了巨大的压力。而穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候，硬底鞋会将鞋跟敲打路面引起的冲击波传递到骨骼，常常加重腰背疼痛，对腰椎的损害是很大的。

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　　而在办公室里传递文件，需要不停地起起坐坐、走走停停，让本来就不放松的腰椎更加受伤。另外，鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰肌的收缩就会成倍增加，腰痛的机会就会越来越大，尤其是对一些腰椎本身有病的人，伤害更大。对此，专家建议在办公室里换上软底鞋，以减少腰椎损害。