艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，最常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条，如哮喘病药艾条、冠心病药艾条等，可根据不同病情选用。

　　买来艾条，在家怎么用呢？这里，给读者介绍最常用的方法温和灸。

　　温和灸方法:

　　将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。

　　要点:每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。

    调理脾胃灸足三里

　　穴位点:在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。

　　方法:艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止，一天1次，勿烫伤。

　　作用:理脾胃，调气血，助消化，补虚弱，加强消化系统功能。