“好雨知时节,当春乃发生”,雨水节气,标志着降水开始增多,空气中弥漫的湿润气息,滋养着大地万物。然而,这孕育生机的“湿气”,对于人体的脾胃来说,却可能带来一场不小的考验。

中医认为,自然界的气候变化与人体的生理病理息息相关。当外部湿气过盛,便会困阻脾胃,导致其运化水液、消化食物的功能下降,从而引发一系列“湿困脾胃”的不适症状。腹痛、腹泻、腹胀、食欲不振、身体困乏等问题进入高发期,给生活和工作带来困扰。因此,雨水时节的养生,祛湿健脾成为重中之重。

湿邪困脾,腹痛腹泻为何高发?

这些不适究竟从何而来?其典型表现往往是腹泻、大便黏腻不成形,脘腹胀满如塞,整个人感觉头身困重,仿佛裹着一层湿毛巾,精神也难振作。究其根源,多与我们自身的生活习惯密切相关:贪食生冷瓜果、油腻甜腻的糕点,或是身处潮湿环境、淋雨涉水而未及时处理,这些内外因素叠加,便容易诱发或加重脾胃的湿滞状态。

多管齐下,为脾胃筑起坚固防线

面对这一时期高发的肠胃问题,主动调理与防范是关键。在饮食上,应当有意识地给脾胃“减负”,选择清淡、易消化的食物,并巧妙运用一些药食同源的食材来健脾祛湿。例如,用炒薏米、赤小豆、白扁豆煲汤煮粥,食用山药、冬瓜、白萝卜等,或在烹饪时加入几片生姜、一小撮陈皮,都能帮助化解湿气,醒脾开胃。

在起居方面,则需注意保持室内环境干爽通风,勤晒衣被,并通过适度的体育锻炼,如快走、瑜伽、八段锦等,来振奋阳气,促进气血循环与水湿代谢。

然而,百密难免一疏。当因不慎受凉、或饮食不当而突然出现胃痛、腹痛、腹泻等明显不适时,及时有效的干预能迅速缓解痛苦,避免生活节奏被打乱。此时,家中常备一款如和胃整肠丸这样的肠胃药,便显得尤为重要。它针对寒湿食滞引起的功能性肠胃不适,如受凉或饮食不节后的胃痛、腹胀、腹痛、腹泻等,能起到温中散寒、理气止痛、化湿止泻的作用,帮助紊乱的肠胃功能恢复秩序。

但必须谨记,任何药物都有其明确的适用范围和安全红线。 和胃整肠丸主要适用于上述常见的、程度较轻的功能性肠胃问题。如果出现剧烈腹痛绞痛、便中带血或脓液、伴有高热不退,或是症状在服药后未见缓解反而加重等情况,则需立即停药,并及时前往医院就诊,由专业医生进行诊断和治疗。安全用药,是健康守护的底线。

总而言之,雨水时节的养生核心在于“祛湿健脾”。通过调整饮食结构、改善生活起居来巩固脾胃的防线,是治本之策;而常备和胃整肠丸,则是应对突发肠胃小恙的“安心之选”。两者结合,方能让我们从容应对春季湿气的挑战,呵护好后天之本,以饱满的精神迎接生机满满的春天。