夏季天气炎热闷气，空气中冒着热浪，直烤得人心慌气短，难以承受。大多数人会整天躲在温度较低的空调房内，也有冲凉水澡、通风树荫、桥下休息等措施降温。女性朋友，若正巧碰到大姨妈光临，就会大大提高痛经发病率。

    ①避暑禁凉：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激以及外界细菌入侵都易影响正常行经。所以月经期应防止日晒高温、风寒雨淋；不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，久坐冷地等，空调房也不易多呆。

    ②调畅情绪：夏季气温高，导致人心情浮躁，失眠等。中医理论认为，“怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾”即情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪的突然变化对女性月经的影响尤为明显。所以月经期一定要保持心情舒畅， 切勿大喜大悲、过于愤怒、忧郁、恐惧等不良情绪刺激，以防月经不调。

    ③劳逸结合：月经期正常工作、学习，以及进行一般的体力劳动，可保证盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适。但剧烈、繁重的脑力及体力劳动 ，会导致盆腔过度充血，引起经量过多、经期延长及腹痛腰酸等，所以应避免；要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

    ④饮食清淡：饮食宜清淡温和，不可过食生冷、辛辣食物.禁忌寒凉新鲜瓜果蔬菜、冰镇饮料等。此外，女性生理期前后要注意太咸、太冰冷的食物不要吃。同时应增强体质，注意生活规律。