近年来被爆出死于心肌梗塞的年轻人越来越多，因过劳死甚至猝死，正逐渐成为现代人死亡的最凶猛杀手！不得不让我们在一次次震惊之余对“过劳、熬夜、压力”等的反思与关注。那么如何及早识别心肌梗塞的先兆？

    虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种：①近期内心绞痛发作频繁，含服硝酸甘油类药物无效。②近期内常在睡眠中发生心绞痛。③突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。④胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，如能立即到医院诊治，可有效地降低心肌梗塞的发生率。     冠心病患者如能在医生的指导下，坚持服用复方丹参片、阿司匹林、卡托普利等药物，可降低心肌梗塞的发生率。

   患有高血脂、高血压、糖尿病的中老年人如能积极进行降血脂、控制血压、降血糖的治疗，可降低心肌梗塞的发生率。因心肌梗塞的发生和发展与高血脂、高血压、糖尿病等疾病有密切的关系。

    注重心理平衡，可降低心肌梗塞的发生率。情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗塞。因此，冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。

   注意根据气候变化，加减衣服，可降低心肌梗塞的发生率。资料表明，气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因。所以中老人要注意根据气候变化，加减衣服。

    保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。

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    戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗塞。 生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。

    注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率。